5 Cara Merawat Tubuh Setelah Melahirkan Normal

5 Cara Merawat Tubuh Setelah Melahirkan Normal

Ketika ibu sudah melahirkan normal, maka tubuh ibu akan kembali seperti semua. Namun proses ini tidak terjadi secara langsung. Tubuh juga membutuhkan waktu agar bisa kembali pulih.  Waktu yang dibutuhkan tubuh untuk kembali menyesuaikan kondisi seperti sebelum hamil membutuhkan waktu antara enam sampai delapan minggu dan sering disebut dengan istilah periode postpartum. Pada masa ini ibu akan mengalami perubahan fisik dan emosi yang memerlukan penyesuaian yang cepat. Ibu akan melakukan tugas yang tidak biasa seperti merawat bayi dan menyusui. Selain itu ibu juga harus cepat merawat tubuh agar tubuh lebih nyaman dan bisa melakukan tugas menjadi ibu yang baik.

Berikut ini adalah berbagai cara merawat tubuh setelah melahirkan untuk ibu dengan persalinan normal:

1. Perawatan untuk Nyeri Vagina

Berikut perawatan yang bisa dilakukan:

• Gunakan bantal lembut saat duduk.
• Selalu bilas bagian vulva hingga vagina dengan air hangat setelah buang air kecil. Lakukan dengan memanfaatkan botol kecil yang khusus digunakan untuk menuangkan air hangat ke bagian ini.
• Saat mengejan ketika buang air besar, maka tekan dengan kain lembut dan bersih pada bagian vagina.
• Kompres dengan air dingin atau es batu pada bagian luka ketika terasa sakit.
• Jika terasa sangat sakit maka minta resep dokter untuk memberikan obat penahan nyeri.
• Jika tubuh Anda panas, luka bengkak, vagina bau busuk, dan sangat sakit maka segera hubungi dokter yang merawat Anda.

2. Cara Perawatan Keputihan

Setelah ibu mengalami persalinan normal, maka sangat mungkin akan terkena keputihan selama beberapa minggu. Kondisi ini menyebabkan ibu merasa tidak nyaman. Bahkan debit darah ketika masa nifas setelah melahirkan pada hari pertama setelah melahirkan menjadi sangat banyak. Kemudian akan berkurang selama beberapa waktu setelah melahirkan. Namun setelah itu biasanya ibu mengalami keputihan yang parah. Keputihan bisa dirawat dengan menggunakan obat khusus yang diresepkan oleh dokter, menggunakan pembalut sanitizer yang mengurangi infeksi akibat keputihan dan menghindari makanan penyebab keputihan. Jika gejala keputihan memburuk maka segera hubungi dokter.

3. Perawatan Kontraksi Setelah Melahirkan

Ibu yang telah mengalami persalinan normal, terkadang juga mengalami kontraksi berlebihan seperti kontraksi akan melahirkan dan proses pembukaan saat melahirkan. Kontraksi akan terasa seperti nyeri haid dan bisa menyebabkan pendarahan berlebihan. Untuk mengurangi resiko pendarahan yang lebih berat maka kompres bagian perut atau pembuluh darah pada bagian rahim dengan air dingin atau es. Mengompres bisa mengurangi rasa nyeri dan tidak nyaman. Jika kontraksi  berlebihan maka segera bicarakan dengan dokter untuk mendapatkan obat.

4. Perawatan untuk Gangguan Buang Air Kecil

Ibu yang telah melewati persalinan normal umumnya akan mengalami pembengkakan pada daerah sekitar uretra dan kandung kemih. Kondisi ini bisa menyebabkan ibu sulit untuk buang air kecil. Biasanya gangguan ini akan sembuh sendiri. Ibu tidak perlu khawatir dengan rasa sakit saat buang air kecil akibat luka pada vagina. Saat buang air kecil maka ibu bisa menggunakan alat untuk menuang air yang berfungsi untuk membersihkan bagian tersebut. Hanya jika muncul gejala seperti rasa sakit saat buang air kecil, rasa panas saat buang air kecil dan air kecil sering bocor maka segera hubungi dokter yang merawat. Gangguan buang air kecil juga bisa diatasi secara alami dengan menggunakan korset setelah melahirkan.

5. Latihan Otot Panggul

Ibu hamil biasanya akan sering buang air kecil akibat tekanan dari rahim. Dan persalinan normal menyebabkan jaringan ikat pada bagian kandung kemih mengalami gangguan, serta adanya kerusakan syaraf dan otot pada kandung kemih. Hal ini menyebabkan ibu akan mengalami kebocoran buang air kecil saat tertawa, batuk atau mengangkat benda. Masalah ini biasanya akan sembuh sendiri selama beberapa waktu setelah melahirkan. Namun untuk mempercepat penyembuhan maka ibu disarankan melakukan latihan otot panggul. Latihan ini dilakukan dengan senam yang melibatkan otot panggul setiap 10 menit. Latihan kontraksi akan mengembalikan fungsi kandung kemih dengan baik.

Salam Hangat, MyHayra Team