SELAMAT DATANG, SHALIHAH CANTIK

Cara Islami Usir Kantuk Seketika

By fayda

Posted in | Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rasa kantuk bisa datang kapan saja, bisa pada saat ta’lim, bekerja, belajar, meeting dan kegiatan lainnya. Apakah anda sering merasa ngantuk? Mau tahu cara mengusir rasa kantuk anda ?

 

Berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan agar dapat mengusir kantuk anda..

Tips usir rasa kantuk seketika :

  • Berwudhu
  • Bersiwak atau menggosok gigi agar segar kembali
  • Membaca dzikir dan sholawat
  • Membaca Al-Qur’an
  • Sholat
  • Ingat dosa dan kematian
  • Menonton film siksa kubur atau adzab neraka
  • Membaca ayat kursi

Adapun beberapa hal tambahan yang dapat anda lakukan untuk mengusir rasa ngantuk adalah sebagai berikut :

  • Tarik nafas dalam-dalam dan pelan lewat hidung, lalu keluarkan lewat mulut minimal tiga kali
  • Gerak-gerakan anggota tubuh, seperti pergelangan tangan atau kaki
  • Mengosok-gosokan kedua telapak tangan, lalu tempelkan tangan yang sudah mulai hangat dikedua mata anda.
  • Melafadzkan huruf A I U E dan O, dengan rongga mulut yang terbuka sampai otot mulut terasa rileks
  • Pijatlah tengkuk leher secara perlahan
  • Lari-lari kecil untuk mengembalikan kelancaran aliran darah

Tips berkala yang bisa dilakukan secara rutin adalah:

  • Perbaiki pola makan dengan teratur, usahakan ada menu sayur dan buah..
  • Sisipkan jadwal olahraga dikegiatan anda
  • Atur jadwal tidur anda dengan baik
  • Atur posisi duduk siap untuk bekerja atau belajar
  • Banyak air minum air putih. Dengan banyak minum, cairan tubuh kita akan terisi dan tercukupi
  • Konsumsi suplemen herbal pemicu asupan tenaga seperti: Habbatussauda, madu atau yang lainnya.
  • Dengan mengatur pola hidup sehat dan terjadwal, maka InsyaAlloh kesehatan dan kondisi tubuh yang fit akan membantu kegiatan-kegiatan yang kita lakukan.

Setelah anda mengetahui cara mengusir kantuk mudah-mudahan kantuk anda hilang dan aktivitas pun tidak terganggu. ^_^

Salam Hangat, Myhayra Tim

Source : berbagai sumber

Share this story

btt