Cara Islami Usir Kantuk Seketika

Rasa kantuk bisa datang kapan saja, bisa pada saat ta’lim, bekerja, belajar, meeting dan kegiatan lainnya. Apakah anda sering merasa ngantuk? Mau tahu cara mengusir rasa kantuk anda ?

 

Berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan agar dapat mengusir kantuk anda..

Tips usir rasa kantuk seketika :

  • Berwudhu
  • Bersiwak atau menggosok gigi agar segar kembali
  • Membaca dzikir dan sholawat
  • Membaca Al-Qur’an
  • Sholat
  • Ingat dosa dan kematian
  • Menonton film siksa kubur atau adzab neraka
  • Membaca ayat kursi

Adapun beberapa hal tambahan yang dapat anda lakukan untuk mengusir rasa ngantuk adalah sebagai berikut :

  • Tarik nafas dalam-dalam dan pelan lewat hidung, lalu keluarkan lewat mulut minimal tiga kali
  • Gerak-gerakan anggota tubuh, seperti pergelangan tangan atau kaki
  • Mengosok-gosokan kedua telapak tangan, lalu tempelkan tangan yang sudah mulai hangat dikedua mata anda.
  • Melafadzkan huruf A I U E dan O, dengan rongga mulut yang terbuka sampai otot mulut terasa rileks
  • Pijatlah tengkuk leher secara perlahan
  • Lari-lari kecil untuk mengembalikan kelancaran aliran darah

Tips berkala yang bisa dilakukan secara rutin adalah:

  • Perbaiki pola makan dengan teratur, usahakan ada menu sayur dan buah..
  • Sisipkan jadwal olahraga dikegiatan anda
  • Atur jadwal tidur anda dengan baik
  • Atur posisi duduk siap untuk bekerja atau belajar
  • Banyak air minum air putih. Dengan banyak minum, cairan tubuh kita akan terisi dan tercukupi
  • Konsumsi suplemen herbal pemicu asupan tenaga seperti: Habbatussauda, madu atau yang lainnya.
  • Dengan mengatur pola hidup sehat dan terjadwal, maka InsyaAlloh kesehatan dan kondisi tubuh yang fit akan membantu kegiatan-kegiatan yang kita lakukan.

Setelah anda mengetahui cara mengusir kantuk mudah-mudahan kantuk anda hilang dan aktivitas pun tidak terganggu. ^_^

Salam Hangat, Myhayra Tim

Source : berbagai sumber

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *